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最近人から褒められた経験はありますか？よく出来たね、すごいね、偉いね、おめでとう！…などなど。
大人になるとびっくりするくらい褒められる経験が減ります。子供の時よりずっとしんどい事をこなしているはずなのに、褒められることはほとんどない。出来て当たり前、していて当たり前と勝手に決められたハードルを必死にこなすだけ。社会は本当に厳しいです。

僕は指導者として大事にしているモットーがあります。「褒めること」です。「褒める」と言っても思ってもないことは言いません。皆さんも大人ですから、上辺だけの褒め言葉などすぐに見透かしてしまうでしょう。それでは意味がありません。
そうではなくて、出来たこと・上手くいったことを具体的にお伝えすることを「褒める」と表現しています。自分としては「相手に気持ちよくなって欲しくて褒めている」という感覚は無くて、単純に出来ていることに対して「ここが素晴らしい」とお伝えしているに過ぎません。逆に、否定は決してしません。出来ないことを笑ったり、知らないことを馬鹿にするなども絶対にしません。これは約束します。（僭越ながらより良くなるための指摘やアドバイスはさせていただきます。）

「やってみる」→「出来たことを具体的に褒められる」が繰り返されると、出来ることがどんどん増えて行くように感じます。自分自身が成長している実感が沸き、継続するモチベーションになります。継続することが出来れば身体に結果が現れます。これは言葉よりも体験していただくほうが早いかもしれません。

なぜ「褒めて伸ばす」のか、その理由は２つあります。
１つは、褒められたほうが何事も上達が早く、興味を持ちやすい＝主体的に取り組めるようになることが科学的に分かっているからです。特に初心者の方、不慣れな方はその傾向が強いとされています。
スキーやスノボー、または楽器などを想像してもらうと分かりやすいのですが、全くやったことがないことに始めて挑戦し、先生からあれもダメこれも出来ていないと言われたらどうでしょう。「つまらないなぁ」と感じませんか。始めたばかりの頃は出来ることよりも出来ないことが圧倒的に多いので、そこばかり指摘されると嫌になってしまうのです。だから初心者の方は特に「自分にも出来るんだ」という有能感を感じてもらえるようにしています。言われた事をやらされているのと感じるのではなく、もっとやってみたいと内発的に思っていただくことが大きな目標です。物事は、困難なことであればあるほど主体性を持って取り組むほうがずっと結果を出しやすく、やりがいがあるものです。

もう１つは、否定やダメ出しばかりしてくる人間の言うことを素直に聞いてみようと思う事は少ないからです。たとえそれが正論でも真っ当な指摘であったとしても、好きでもない人間の言う言葉はなかなか受け入れがたい。この人の言うことなら聞いてみよう、従おうと思っていただくためには、まず自分が相手を認め肯定する姿勢を見せる必要があります。自分は相手を否定したり卑下したりするくせに、自分の言う事は大人しく聞けという人がいますが、これは筋が通らないでしょう。
特にパーソナルトレーニングは60分間一対一で接するので、良好な人間関係なくして良いセッションは成り立ちません。和やかな空気感で楽しくトレーニングに励んでいただきたいので、修正点はお伝えしますが否定するような事は口にしないようにしています。

学校でも他の習い事でも、高圧的な態度だったりマウントを取るような物言いだったりする指導者に当たって嫌な思いをした方、ぜひ一度僕に会いに来てください。自分は褒められて伸びるタイプだという方はきっと楽しくトレーニングに取り組めると思います。そもそもダイエットや筋トレは仕事などと違ってしなくても死んでしまうような義務的なものではありません。楽しくやらなきゃ意味がないと思います。
僕はトレーナーとして、お客様の自己肯定感や自尊心も一緒に育みたいのです。自分ってこんなに頑張れるんだ、出来るんだ。そういう気持ちを想起させるのも大事な仕事だと思っています。

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