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体脂肪を減らすシンプルな方法（管理栄養士さん）

ダイエット系のHow to動画は腐るほどありますが、こちらの動画は初心者の方でも非常に分かりやすく、かつ科学的な根拠もしっかりあり有益でしたのでシェアさせていただきます。さすが管理栄養士さん。
体脂肪とは何なのか、どうして増えるのか、どうすれば減らせるのか…それらダイエットの超基礎知識が身に付くのでぜひご覧ください。等速で視聴してもたった１５分です。

話がすっ飛びますがどうかお付き合いください。
東京から大阪に行きたいとしましょう。新幹線、高速バス、飛行機、自家用車…いろんな移動方法があります。予算や時間を考慮して、どの方法で行こうかな？と考えた時に、SNSで「最短で大阪に行くにはまず東北新幹線に乗ります！」という情報を見たとしましょう。いやいや、そっち行っちゃどう考えても遠回りでしょ…そう感じますよね。
なぜそれがあり得ない方法だと分かるのか？それは東京から見て大阪が「西」にあるという「大前提となる知識」があるからです。日本の地理に明るくない、海外から旅行に来ている方は信じてしまうかもしれません。

これがダイエットになった途端、こういう突拍子もない情報に多くの人が食いつきます。この漢方で激やせとか、たったの５分で美脚とか、そんな裏技があったのか！と飛びつくわけです。それはなぜか？基本的な知識がないからです。代謝の仕組みを難しい化学式と一緒に覚える必要はありません。どういう仕組みで体脂肪は減るのかな、体脂肪を減らすにはどれくらいのカロリーをマイナスにしないといけないのかな、それだけで十分です。
実践するかしないかは置いておいて、正しい知識を得るというのはとっっっても大切なことなのです。そうすれば、短期間では体重を落とせても体脂肪は落ちないことが分かります。それはつまり、短期間で大幅な体重減少を謳う商品やサービスが全て怪しいことに気付くことに繋がります。それって体脂肪が落ちてるわけなくない？理屈に合わないな？と気がつけるようになるのです。

ダイエットではまず方法論を探すよりも、前提となる知識をつけましょう。言い換えれば「どうやって痩せるか？」よりも「痩せるとはどういうことか？」「なぜ痩せるのか？」を知りましょう。一見痩せることからは遠回りに思えますが、一番の近道だと僕は考えます。
情報弱者の方々が、効果のない方法を延々と試してがっかりするだけならまだいいですが、お金や替えの効かない健康を脅かされるのは見過ごせません。自分で情報を取捨選択できるだけの最低限の知識を身に着けるか、この人こそと信頼出来る人に師事してください。限りある人生の時間とお金を無駄にしないよう、ちゃんとした知識をつけましょう。

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ダイエットに近道はない

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