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こちらのコラムでも何度か書かせていただきましたが、生きていく上で「健康であること」は何よりも大切なことだと考えます。どんなに大金持ちであっても自由に体を動かすことが出来ず、毎日どこかが痛む生活であるのなら、貧乏でも元気いっぱいな体の持ち主のほうが幸福度が高い毎日を送れると思います。
1cmに満たない口内炎一つの痛みで食事がおいしく味わえなくなり、鼻が詰まっただけで夜満足に眠れなくなります。コロナやインフルエンザに罹った時を思い出してください。病気になって初めてどこも悪くないことがどれほど幸せなことか、病気に対してお金など何の役にも立たないことを知るのです。

多くの人は今日どこも悪くないので、何も気にせずジャンクフードを食べ、たばこを吸い、寝っ転がりながらスマホを見て夜更かしをします。わざわざ体を動かしたりはしません。健康診断で高血圧ですよ、肥満気味ですよと言われたところで、今何も困っていないからと何もしない方がほとんどだと思います。
10代、20代の頃はそれでも良いでしょう。身体のすべての細胞が若く活力があるので、多少の不摂生は響きませんし無理も効きます。しかし、30代を過ぎてからはどうでしょう。乱れた食生活や運動不足、睡眠不足などによって蓄積したダメージは何年も、10年以上も遅れて自分に返ってきます。体型が崩れ出すのもその頃が多いですね。不摂生のツケを払う時は突然来るのです。
それは不健康な生活を送っているさなかにはまず気付けません。そう、不健康は遅れてやってくるのです。

「明日死ぬかもしれないのに、好きなものを食べなかったら後悔する。」
「将来歩けなくなるリスクは承知しているが、それでも面倒だから運動はしたくない」
その考え方も否定しません。食生活に気を使っていても、運動をしていても病気になることは往々にしてあります。具合が悪くなってからやっておけばよかったと後悔するのとどちらがマシかは、僕には決められません。今好きなものを食べ、やりたくない運動はしないという選択肢を取ったことで、将来どんな身体になるのかを想像しろと言われても無理でしょう。何度でも言いますが、自分が自分のためにした小さな努力の積み重ねの恩恵も、自分がサボっておろそかにした事のツケも必ず受け取る時が来ます。そして健康への「ツケ」は30代を過ぎ40代50代で突然やってくるのです。自分だけは大丈夫、今はまだ大丈夫という根拠のない自信こそ一番危ないのかもしれません。

ジムに来て筋トレをすることは、ダイエットや審美的な目的のためだけにあるものではありません。何もしなければ筋肉はどんどん衰えていき、いずれは歩くことさえ困難になります。自分が何歳まで生きるかは分かりませんが、１日でも長く健康的に活発に、今と同じような生活を送りたいと思うのなら筋トレは「必須」なのです。
そして、膝が痛い腰が痛いとなってからではその筋トレすらもままならなくなります。こうなってしまってはもはや悪くなるのを止める術はなく、ただ静かに悪化の一途をたどるだけとなります。こういう方を何人も見て来ました。
若いうちはいくらこう言われても分からないでしょう。「今」どこも悪くない方も必要性を感じないと思います。それは全部いつ来るか分からない「未来」の事だからです。知らないフリをするのも、めんどくさい、今日やる必要はないと先延ばしにするのも当然だと思います。それもいいでしょう。

もし危機感があって、少しでも将来の自分のためになることをしなければと思うなら、今日からやれることがあるはずです。自分の健康は自分で守るしかないのです。自分のしたこともしなかったことも全て自分に返ってくるのですから。

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