国立駅徒歩5分！完全個室のパーソナルジムSaikyo personal GYM｜好きな時間に美ボディメイク、あなただけのパーソナルトレーニングメニューも！

なんとなく運動や筋トレをする人にとってお酒は悪影響があるイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。
これには既に答えが出ていて、アルコール摂取は筋トレの効果を減弱させてしまうことが分かっています。特に筋トレを行った直後（～２４時間以内）に飲酒、深酒をしてしまうとその影響はより顕著に表れます。せっかく頑張ってトレーニングをしたのに本来得られるはずの効果が最大化できないのは残念です。少なくともトレーニングをしたその日は休肝日にして控えた方が良い、というのが現代科学の導いた答えになっています。

ただ、少量のアルコール摂取であれば男性ホルモンを増加させる（つまり身体や筋肉にとって良いこと）というデータもあり、飲酒すること即ち「悪」であるとも言えません。ここで言う【少量のアルコール】というのは純アルコール量で２０ｇ程度とされており、それってどのくらい？は画像を載せておきます。
ちなみに純アルコール量は【お酒の総量ｍｌ×アルコール度数×0.8】で算出可能です。純アルコール量は週に150ｇを越えると脳梗塞や胃がん、大腸がんのリスクを高めるとされています…

果たしてお酒好きな人がこの画像の量で止められるのかが怪しいところではあります。

また、運動をしているしていないに関わらずお酒を飲まれる方に非常に有益なサイトを見つけたのでシェアさせてください。ご存じサントリーさんのHPです。デザインもポップで親しみやすく、お酒の飲み方に関して良い情報が得られるのでぜひご覧ください。
好きなお酒も嗜みつつ、健康でかっこいいスタイルになれればそれが一番ですよね。そしてお酒に限らず、「これはどうしてもやめたくない！！」というこだわりがあればぜひご相談ください。生きる楽しみを奪ってまでやりたくもないダイエットや筋トレを頑張るのはあまりにも辛いですから。

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