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5月1日から減量を始めて7週間ほど経ちました。人様に筋トレ・ダイエットとはこうやるのが良いですよとお伝え出来るだけの身体は作れている自負があります。方法を知っているとはいえ我慢は必要ですし面倒に感じることもありますが、だからこそやる価値があると思って頑張っています。

ダイエットや運動は続かない方のほうが圧倒的に多いです。それは当たり前の話で、きちんとした知識の有無以前に【人間は面倒なことからは逃げたいし、なるべく楽をしていたい本能がある】からです。世の中がどんどん楽で快適になっていくのはこの欲求が根底にあるからに他なりません。誰だって苦労はしたくないし、ストレスを感じたくはないですよね。
面倒なことややりたくないことから逃げて、食べたいものだけを食べる生活は確かに「楽」でしょう。もう年だから、誰に体を見せるわけでもないし、今は健康だし…やらない理由はいくらでも見つけられますし、自分を納得させられるようないかにもな言い訳が見つかれば罪悪感も感じにくいと思います。しかし「面倒でやりたくないことから逃げる」という行為にもデメリットがあるということをご存じでしょうか。

１つは自己肯定感が下がることです。
運動を全くしていないこと、太ってきた自覚があること、それらに何の負い目も感じず、このまま同じような生活をつづけた場合将来どうなるかも一切気にならないという方でしたら自己肯定感に傷はつかないでしょう。
このままでは良くないと漠然とした不安を感じる。また怠けてしまった。人目が気になる…と自分に負い目を感じるなら、心の抵抗を感じても努力はすべきだと感じます。
苦しい事やしんどい事から逃げて楽をするという事は、「自分に自信を持つこと」や「自分を好きになること」とは真逆の行為です。ダイエットをしなければと思いながらつい食べてしまう。そんな自分が大好きで誇らしい！という方はあまりいないでしょう。
楽が出来る、苦しまなくて済むと思ってしている行動が自分で自分の評価を下げることに繋がっているとしたら少し怖い事だと思いませんか。何だか自信が持てない、自分の事を誇れないという思いがある方は面倒ごとから逃げて楽な道を選んでいないか自問してみてください。

もう１つは精神的な充足感を得られないことです。
人は苦労や努力を重ねた先に手にいれたものに対して価値を感じるように出来ています。それはダイエットや筋トレだけでなく、お金でも物でもゲームでもそうです。出口までの案内が書かれた迷路や、周りがあまりにも遅いマリオカードが面白く感じないという話を以前しました。楽をして手に入れた物や結果に精神的な満足感や達成感、所有欲など生まれません。そして世に言う【成功】も、面倒なことや辛い事から逃げなかった人が手に入れるものなのです。
つまり、面倒で努力しなければならないことから逃げ続けている限り、物事に対して空虚で味気ない思いを感じる羽目になります。自分が真に楽しい、やりがいがあると思えることにも出会えないかもしれません。
人生に生きがいややりがいが見つからない。楽しいと思えない。もしかしたらそれは物事に一生懸命取り組まず、面倒だと感じることから逃げているからである可能性があるのです。

自分が努力・継続してきたことの恩恵も、サボってきた代償も必ず受け取る時が来ます。そして体型改善でも仕事でもそうですが成果を出している人で「面倒なことからは逃げて楽をしてきました」「辛い事は一切していません」という人はいないでしょう。
ダイエットやかっこいい体作りというのはメジャーリーガーを目指しましょうとか、会社を立ち上げて上場させましょうとか、そんなに高すぎる目標ではありませんよね。特別難しいことを身に着ける必要は全くありません。誰もが出来るけれども、誰もが面倒だと感じるからやらないこと。それをただ続けるだけでいいのです。なぜそれが出来ないかというと、「楽をしたい」という本能に逆らうパワーが必要だからです。

ネットからどんなに知識を得ても、どんなに素晴らしい設備のジムに通っても、コツコツと毎日努力を継続しなければ何の成果も得られません。結果を得るには「心から面倒くさいと感じること」に立ち向かう必要があります。それさえ出来れば特別な才能や運もいりません。難しいこともありません。
辛いこと面倒なことからは逃げて、楽なほうに流されることが本当に幸せなのか、考えるきっかけになると嬉しいです。

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