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【ＩＫＥＡ効果】という言葉をご存じでしょうか。行動経済学の用語の一種で、人は部分的であっても自分で組み立てたものは価格以上の価値や愛着を感じるというものです。ＩＫＥＡは家具を完成品ではなくあえてバラバラの状態で販売しており、それを客自身に組み立てさせることで価格以上の価値を感じてもらうよう計算しているのです。
プラモデルも分かりやすい例だと思いますが、ただ出来上がったものを買ってきた時よりも、面倒だなと思いながらも組み立て完成させた物は捨てにくかったりします。確かにそんな気がするなと思いませんか。
ちなみに画像上部にある【保有効果】というのは、自分が持っているものに対して価値を覚えて手放したくないと感じる心理のことです。人の心は自分が苦労して得たものに過大に高い価値を感じるように出来ているのです。

これが体作りにもとても似ていると感じます。ダイエットやジム通いの経験がある方は分かると思いますが、体型を変えるのには数カ月から年単位で時間が掛かります。苦労や辛いことも乗り越える必要があります。すぐに結果が目に見えないので、やる気がなくなってほとんどの人が挫折していきます。
「めんどくさい」「やりたくない」を乗り越えて運動や食事改善を継続した結果得たスタイルは、自分自身の努力の成果そのものですから愛着がわかない訳がありません。大切にしよう、気遣おうと思います。だから良いスタイルを手にいれた人は食事にも気を配れるし運動も惜しまず続けられます。関係のない人からすると「どうしてそこまで」と思えるほど「過度」である場合もあります。
逆に怠惰な生活を続け、好きなものを食べ続けた体はどうでしょう。何の苦労もしていませんから価値を感じることもないはずです。そんな自分の身体が大好きで誇りに思うという人は少ないでしょう。価値を感じないからもっと適当に扱うし、もっとどうでも良いものになってしまう。

例えばダイエットをしようと考えた時、多くの人が「できるだけ簡単に」「すぐに」効果が出る方法を探します。苦労することが嫌だからです。だから「飲むだけ」という効果のほとんどないサプリや漢方が飛ぶように売れます。
もしそれで体重が落とせたとして、何の苦労もなしに得た身体に愛着がわくでしょうか。精神的な充足感は得られるでしょうか。そんなものは必要ない、結果だけが欲しいんだという声が聞こえて来そうですが、正に体作りやダイエットで結果を出せない人は必ずそう言います。苦労なんてしたくない、継続する喜びなんて興味がない、手っ取り早く結果だけ出る方法を知りたいと。
合理的に考えればその通りなのですが、人の心というのはそういう風に出来ていません。手間をかけて作ったもの、労力を払って得たものに価値を感じるようになっています。楽をしようと思うから自分の身体を大事に扱おうと思えないのです。だから結果が出ないのです。

逆に「苦労する時間」も決して悪いことではないということです。もちろん無駄なことでもありません。いろんな苦労や諦めたい気持ちを乗り越えて手に入れるものだからこそ、価値ややりがい、自信を感じられるのではないでしょうか。これは身体だけでなく、お金だったり仕事だったり、趣味でもそうだと思います。
自分のことがなんだか好きになれないという方は、あえて精神や肉体に負荷がかかるような環境に身を置いてみてはいかがでしょうか。そうやって苦労を掛けると愛着がわくかもしれません。

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