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ジムに行け！というお話です。

筋トレや運動がメンタルヘルスに好影響があるという論文やデータは結構たくさんありまして、昨今では「運動は身体だけでなく心にも良い！」とされています。参考：筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響
いやいや、ジムに行くのがそもそもストレスだわ。運動しなきゃって思うだけでストレス溜まるんだけど。そんな声が聞こえてきそうですが、これは断言します。このような感想をお持ちの方は、筋トレや運動をしっかりやったことがない人であると。

実際、男女問わず会員様からもセッション終了後によく聞かれる言葉です。「スッキリしました！」というセリフ。結構しんどいことを「させられた」後に出てくる言葉とは思えません（笑）
僕も自分のトレーニングを終えたあとしばしば思います。もちろん大変な思いをするので体はくたびれているのですが、不思議と達成感や爽快感、心地良さが同居したような感覚を覚えることが。この何とも言えない気分の良さが様々なホルモンや脳内物質の影響であると科学的に裏付けられてきたわけです。嫌な事があったり思い悩んでいる時こそ積極的に体を動かすことで心を軽く出来るのです。

運動なんて出来ればしたくない。筋トレなんてただ苦しい思いをするだけで何も楽しくない。多くの方は始める前はそう思うでしょう。よく分かります。そして「運動はただ苦しくつまらないもの」と決めつけ一生を終えていくのでしょう。それもまた一興。この気持ちよさや爽快感はやった人にしか分かりません。言葉では伝わらないですし、自分で体感するほか知る術はないのです。身体が変わっていく喜びも、健康的に引き締まっていく楽しさも、全てやった人にしか分からないことですし、頑張った人だけが得られる「ご褒美」です。
運動や筋トレが高揚感を得られるものだということは科学的に認められた事実だったのです。

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