国立駅徒歩5分！完全個室のパーソナルジムSaikyo personal GYM｜好きな時間に美ボディメイク、あなただけのパーソナルトレーニングメニューも！

年が明けて、何かを決意するのにはぴったりの時期になりました。
何年間も「今年こそは」と思っていることがある方も多いのではないでしょうか。当ジムに限らず、１月はジムに入会する方が増える月でもあります。なんとなく想像がつきますよね。
ダイエットにしろ筋肉をつけてかっこいい体になるにしろ、そういう目標を立てるのは素晴らしいことです。今日はその目標設定の仕方ときちんと達成するためのヒントになればと思い、僕の考え方をお話しようと思います。

例えば国立周辺を散策しようという方が日本地図は持ちませんよね。東京都の地図でも大きすぎて道が分かりません。国立市内のマップを見てやっと目的地が把握できます。
もうこれが全てと言っていいのですが、辿り着く場所を決めた時にまずすべきことは、正しい大きさの地図を見ること＝自分の目標に合った行動を正しく把握することです。今何をすべきか、次はどうしていけばいいのかをきちんと知ることが大事です。

肌感覚ですが、多くの方が●ｋｇ痩せる＝さほど遠くない目的地に対して日本地図を広げてしまうような気がします。そもそも地図すら描けずに歩き始めているのかもしれません。今は情報が溢れていますから取れる経路がたくさんある。そうなると「何をしたらいいか分からない」となってやる気が失せてしまい挫折する…。
ちなみに、知識や情報をいくら頭に入れても「やる気」は起きてくれません。どんなに情報収集をしたところでモチベーションは上がりませんのでこれは覚えておいてください。「適度に体を動かして、タンパク質を中心とした食生活を送れば痩せます」というこれ以上削るところのない「痩せる方法」が既に提唱されているのに、やってみようと思う方は非常に少ない。多くの方に効果があり、ほぼ確実に痩せる方法なんて当の昔に確立されているのです。ではなぜいろんなダイエットが生まれては消えていくのでしょうね…？ぜひ考えてみてください。

話を戻します。なぜほとんどの方は数キロのダイエットが達成できないか？それは目標の立て方が間違っているのではありません。それを達成するための過程・行動設定が分からないから道に迷ってしまうのです。結局何をすればいいのかが分からない、もしくはとんちんかんな方向に歩くからゴールにたどり着けない。

トレーナーは身体づくりの道案内人です。その方に合った地図を描き、一緒にその道を隣で歩いてゴールに案内します。極論、言う通りについて行けば勝手にゴールに到着しています。もちろん歩くのはお客様本人ですが、正しい地図が用意されている訳ですから迷いません。それでも１００％とは行きませんが。
立てた目標に対して「まず今日やるべきこと」が既に分からないなら、トレーナーに相談しても良いかもしれませんよ。

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