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肥満が糖尿病や高血圧、さらには脳や心臓の病気の元になるということは前にも何度かお話してきました。皆さんも何となくそのような事を耳にしたことはあるでしょう。
昨今、肥満が身体だけでなくメンタルヘルス＝精神にも悪影響を及ぼしているのではないかという研究結果がいくつも出され注目されています。肥満が社会的な劣等感を生み、幸福度を下げ、うつ病の原因となっている可能性が示唆されているのです。

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肥満が「うつ病」リスクを上昇させる　日本人1万人を調査

カラダと心は繋がっているとはよく言ったものですが、まさか肥満度がここまでメンタルヘルスに影響を及ぼすとは知りませんでした。肥満が影響してうつにつながることもあれば、うつ病が原因で肥満化してしまう、相互に関係し合っているということです。逆を返せば運動や食生活の改善が、体だけでなく心にも良い影響を及ぼす可能性が大いにあるということです。

うつ病を発症するとまで行かずとも、太っている自分に自信が持てず、人から馬鹿にされているんじゃないかという劣等感を感じながら日々生きている方がおられるとすれば、それは苦しいことだろうと思います。子供時代であれば肥満が原因でいじめられたりからかわれたりするかもしれません。思春期以降であれば異性関係のことで必要以上に悩むかもしれません。自分は太っているからダメなんだと。
食べる幸せはこれらを帳消しに出来るほどの多幸感をもたらすでしょうか。そうではないことを論文が示している気がします。

以前コラムで太っていることのメリットというお話を書きましたが、いよいよデメリットの方が大きくなってしまいました。面倒な運動はせず、好きなものを好きなだけ食べていればストレスなんて何もない。そのような生活だけでは体だけでなく心まで病に蝕まれてしまう可能性があるという少し怖いお話でした。
結局、健康でいたいのなら正しい食生活の敢行と適度な運動はしなければならないようです。

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